SUPGUIDE
HJÄLP ATT HITTA RÄTT SUPUTRUSTNING.
Rubriker:
- Att välja rätt brädtyp- Skillnad på hård och uppblåsbar sup
- Vilken bräda passar mig
- Att välja paddel
- Använd leash
- Paddelteknik
- Vårda och förvara uppblåsbar sup
- Pumpa och ta ur luften.
- Vårda och förvara hård sup
- Så monterar du fenan
- Så justerar du en läckande ventil.
- Trögt att montera fenan första gången
SUP står för stand up paddleboarding och är en av de snabbast växande vattensporterna idag. SUP går ut på att paddla ståendes i antingen vågor eller på plattvatten på en stor bräda med en paddel. Brädorna som används till SUP är relativt lika vågsurfingbrädor fast med betydligt mer volym, bredd och längd. Därför fungerar det inte att SUPa på en vågsurfbräda och vice versa. Det finns även flera olika varianter av SUP- brädor där vissa är anpassade till enbart vågsup, långdistans eller för allround-bruk.
ALLROUND-SUP:
Brädor som vanligtvis är mellan 10-12 fot långa. Väl tilltagna i bredd och volym för att göra det enkelt att komma igång med paddlingen. Dessa brädor lämpar sig till dig som söker en bra nybörjarbräda och vill komma in i sporten snabbt. Funkar även perfekt att plocka dina första vågor med.
Brädor som vanligtvis är mellan 10-12 fot långa. Väl tilltagna i bredd och volym för att göra det enkelt att komma igång med paddlingen. Dessa brädor lämpar sig till dig som söker en bra nybörjarbräda och vill komma in i sporten snabbt. Funkar även perfekt att plocka dina första vågor med.
TOURING/RACE-SUP:
Dessa brädor är mellan 12-14 fot långa och smalare än allroundsupbrädor. Touring/race-brädor används av de som vill ha en riktigt snabb bräda för tävling eller för långa turer samt downwinders. Dessa brädor har en spetsigare nos som klyver vattenytan och ger en bättre riktningsstabilitet. Lämpar sig ej i vågor.
Dessa brädor är mellan 12-14 fot långa och smalare än allroundsupbrädor. Touring/race-brädor används av de som vill ha en riktigt snabb bräda för tävling eller för långa turer samt downwinders. Dessa brädor har en spetsigare nos som klyver vattenytan och ger en bättre riktningsstabilitet. Lämpar sig ej i vågor.
VÅG-SUP:
Vågsuppar är korta brädor med mindre volym som endast är anpassade för vågor. Brädorna har flera fenboxar för att kunna köras med antingen tre eller fyra fenor. Dessa brädor kräver att du har stor erfarenhet.
Vågsuppar är korta brädor med mindre volym som endast är anpassade för vågor. Brädorna har flera fenboxar för att kunna köras med antingen tre eller fyra fenor. Dessa brädor kräver att du har stor erfarenhet.
AIR-SUP:
Uppblåsbart alternativ. Mycket volym, brädlängder mellan 10-12 fot samt tilltagen bredd gör dessa brädor till ett riktigt bra alternativ för nybörjaren och för dig som söker en stabil sup att cruisa med. När brädan är ihoprullad tar den minimalt med plats. Air-sup brädor av god kvalitet blir styva och ger ett bra glid när de är uppumpade till rätt tryck..
Uppblåsbart alternativ. Mycket volym, brädlängder mellan 10-12 fot samt tilltagen bredd gör dessa brädor till ett riktigt bra alternativ för nybörjaren och för dig som söker en stabil sup att cruisa med. När brädan är ihoprullad tar den minimalt med plats. Air-sup brädor av god kvalitet blir styva och ger ett bra glid när de är uppumpade till rätt tryck..
Idag finns två olika varianter på material på SUP-brädor. Den ena är en hård konstruktion som är byggd i epoxy och glasfiber. Denna konstruktion är mycket styv och ger riktigt bra glid och prestanda på vattnet. Epoxy-suppar är mer känsliga mot stötar och slag än vad uppblåsbara suppar är. Den andra konstruktionen är uppblåsbar. Uppblåsbara suppar är smidiga att transportera tack vare att det går att rulla ihop. När man pumpar upp en air-sup till rätt lufttryck blir den mycket hård och stabil.
Fördelar med hård epoxy-sup:
Generellt bättre glid än uppblåsbara suppar. Fungerar bättre i vågor och gropig sjö tack vare sin styva konstruktion och sina skarpare kanter. Mer support från fenan då dessa boxar är styvare än på uppblåsbara brädor.
Fördelar med uppblåsbar sup:
Mer stöttåliga än hårda sup-brädor. Tar väldigt liten plats när de är ihoprullade. Användarvänliga och stabila.
Nackdelar med hård epoxy-sup:
Känsligare mot stötar och slag än vad uppblåsbara brädor är. Tar stor plats att förvara.
Nackdelar med uppblåsbar sup:
Lite sämre glid än hårda suppar. Fungerar inte lika bra i vågor som hårda sup-brädor pga. att brädorna inte är lika styva och inte har skarpa kanter.
Det finns flertalet olika varianter och storlekar på sup-brädor. För att kunna välja rätt bräda som kommer göra att du snabbt kommer igång måste du först ställa dig frågan; Vilken nivå befinner jag mig på?
Vilken nivå är jag?
Nybörjaren
För dig som aldrig stått på en SUP-bräda förut eller för dig som testat någon gång förut.
Som nybörjare skall du välja en allround-sup som är lite längre och bredare med väl tilltagen volym. Detta gör det lätt att komma igång och du kan fokusera mer på din paddlingsteknik än att bara stå och försöka hålla balansen. Ju mer volym SUP-brädan har desto stabilare blir den.
Rekommenderad storlek på nybörjarbräda utifrån vikt.
30-60 kg:
Brädlängd 9-10 fot, volym 150-170 liter
50-80 kg:
Brädlängd 10-11 fot, volym 170-190 liter
70-90 kg:
Brädlängd 10.5-11.5 fot, volym 180-200 liter
90 kg+:
Brädlängd 11<, volym 190 liter<
Medelgod
Du som paddlat SUP en hel del tidigare och känner dig säker på en bräda mellan 10-12 fot i såväl småvågor som på plattvatten.
När du fått mer erfarenhet och känner att du klarar av en större allroundbräda både på plattvatten och i småvågor utan några problem kan du välja en mindre bräda. Rekommenderat om du vill börja testa att SUP-surfa i vågorna skall du välja en bräda med en volym på cirka 150 liter och en längd runt 9.5 fot.
Avancerad
Du som SUP-surfar i vågor obehindrat och SUPar kontinuerligt på brädor under 9’0 fot. Alternativt smalare racesup brädor.
När du sup-surfat mycket i vågorna och känner att din bräda runt 150 liter börjar bli för stor och klumpig när du gör dina manövers och svängar på vågen finns flertalet renodlade vågsup-brädor. Dessa brädor är endast avsedda för ren vågsup-paddling och kommer upplevas mycket svåra att paddla på för någon som inte har tillräckligt mycket erfarenhet.
Förenklat kan man säga att för allroundpaddling så skall paddeln vara ca 10-20 cm längre än dig själv. När man paddlar i vågor använder de flesta en mycket kortare paddel och duktiga distanspaddlare använder ofta en något längre paddel. Men allt är personligt och beroende på paddlingsteknik. Bladets form, material och storlek har också stor påverkan.
Idag är det vanligt att man använder ett stort blad för paddling i vågor, då man vanligtvis tar ett par rejäla tag för att komma med vågen. Mindre blad används oftast av distanspaddlare på plattvatten då man strävar efter en högfrekvens och korta tag. Faktorer som påverkar valet av paddel är teknik, användningsområde samt personens vikt och fysik.
Det finns även flera olika varianter på
paddlar, både fasta och justerbara alternativ samt flertalet olika material.
Olika typer av paddlar:
Justerbar paddel:
Går att justera i flera olika längder. Passar bra om det är fler som delar på paddeln och är olika långa eller till dig som både paddlar vågor och plattvatten och vill kunna justera längd på paddeln utefter behag. Det finns även junior-paddlar avsedda för barn.
Tredelad paddel:
Justerbar paddel som går att dela på på mitten. Detta gör att dessa paddlar lämpar sig perfekt för dig som har en air-sup och vill få ner paddeln i bagen tillsammans med brädan. Finns i aluminium och glasfiber/kolfiber.
Fast paddel:
Kapas till önskad längd, går ej att justera. Finns endast i kolfibervarianter. Lättaste och styvaste alternativet.
Vilket material skall man välja på paddeln?
Aluminium:
Det mest hållbara alternativet. Lite tyngre än glasfiber och kolfiber. Aluminium tenderar att bli kallt om det är kallt i luften/vattnet. Passar nybörjare som vill ha en slitstark och hållbar paddel. Billigaste alternativet.
Glasfiber:
Lättare än aluminium och med bättre flex. Blir inte kallt på samma sätt som aluminium blir vid kyla. Något mer känsligt mot slag och stötar än aluminium. Bra och prisvärt alternativ!
Kolfiber:
High end-material. Kolfiber är det lättaste och mest responsiva materialet på en paddel, ger bäst prestanda. Något känsligare mot slag och stötar än aluminium och glasfiber. Blir inte kallt. Kolfiber väljer du som vill ha det bästa!
Storlek på sup-paddelns blad?
Storleken på bladet skiljer sig även på olika SUP-paddlar. Vissa har ett lite större blad för att ge mer kraft i dina paddlingstag och vissa har en något mindre yta för att du lättare skall kunna hålla högre frekvens. Storleken på bladet väljs utefter om du kommer paddlar vågor eller plattvatten, eller efter egna preferenser.
Använd alltid en leash när du SUP-paddlar. En leash är en koppling mellan dig och brädan. Leashens ena ände fästes runt fotleden eller strax under knävecket och andra änden fästes i brädans bakkant. Om du inte använder en leash finns risken att brädan kan flyta iväg från dig om du trillar av brädan.
Det du först skall tänka på är att inte ha en för lång paddel i början. Paddelns blad har en vinkel och bladet skall vara vinklat framåt när du paddlar. Håller du den åt andra håller kommer inte bladet ligga rätt i vattnet och du kommer bara ”skopa” vatten istället för att få fart framåt.
3 snabba om paddelteknik:
1. I varje paddeltag försök att sätt paddeln i vattnet så långt fram som möjligt. Låt inte din nedre hand på paddeln ”gå förbi” din höft. Drar du paddeln hela vägen bakom dig kommer du ”skopa” vattnet uppåt och du tappar paddlingsfart och balans.
2. Försök att fokusera blicken långt framför dig. Får du upp blicken blir din balans bättre och du kommer få lättare att hålla rätt kurs.
3. När det är gropig sjö eller småvågor är det viktigt att hålla en låg tyngdpunkt för bästa möjliga balans. Böj på knäna och håll blicken uppe!
3 snabba om paddelteknik:
1. I varje paddeltag försök att sätt paddeln i vattnet så långt fram som möjligt. Låt inte din nedre hand på paddeln ”gå förbi” din höft. Drar du paddeln hela vägen bakom dig kommer du ”skopa” vattnet uppåt och du tappar paddlingsfart och balans.
2. Försök att fokusera blicken långt framför dig. Får du upp blicken blir din balans bättre och du kommer få lättare att hålla rätt kurs.
3. När det är gropig sjö eller småvågor är det viktigt att hålla en låg tyngdpunkt för bästa möjliga balans. Böj på knäna och håll blicken uppe!
När du släpper ur luften är det viktigt att du endast trycker ner luftnippeln i ventilen lite grann i början och släpper ut lite luft tills trycket minskat i supen. När din airsup börjar kännas mjuk kan du trycka ner hela luftnippeln för att öppna upp ventilen till max. Om du gör detta kommer slitaget minska på ventilen och din airsup kommer hålla längre.
- Om du har din sup uppumpad och inte paddlar på den skall du i största möjliga mån undvika direkt solljus på brädan. Lägg brädan på en skuggig plats så slipper brädan ta stryk av uv-strålningen. Det som kan hända är att brädan kan delaminera i starkt solljus.
- Vid transport av brädan rekommenderas alltid att montera av fenan från brädan för att inte riskera att knäcka fenan eller fenboxen.
- Om du planerar att vinterförvara din airsup, se till att brädan är helt torr när du rullar ihop den samt lämna gärna bagen lite öppen under tiden brädan förvaras så motverkar du fukt och ovälkommen lukt.
Vid användning se till att brädan är hel och att luftskruven(om brädan har luftskruv) är åtdragen.
- Om du befinner dig på stranden, låt inte din bräda ligga i direkt solljus. Lägg brädan på en skuggig plats så slipper brädan ta stryk av uv-strålningen. Det som kan hända är att brädan kan delaminera i starkt solljus.
- Vid transport av brädan rekommenderas alltid att montera av fenan från brädan för att inte riskera att knäcka fenan eller fenboxen.
- Om du planerar att vinterförvara din hårda sup se till att placera brädan på ett ställe där temperaturskillnaderna är så små som möjligt. Stora temperaturskillnader kan göra att brädan delaminerar.
- Om du har din bräda i en boardbag en längre tid, lämna alltid dragkedjan lite öppen. Genom att göra detta kan fukt som finns på brädan komma ut. Skulle bagen vara helt stängd riskerar man att färgen på brädan kan ta skada och att ovälkommen lukt uppstår.
De flesta SUP-brädor har en fenobox av sk US-box typ. Fenan monteras med hjälp av en skruv och en mutter som sitter i en skena. På nedanstående film visar vi hur man monterar fenan.
Det är inte helt ovanligt att ventilen hamnar ur läge och börjar att läcka. Ventilen kommer att behövas dras åt emellanåt. Så här gör du:
När man monterar fenan första gången, kan det ibland vara lite trögt att få i fenan. Så här gör du: