SUP-guide

Att välja rätt brädtyp

SUP står för stand up paddleboarding och har på senare år varit en av de snabbast växande vattensporterna. SUP går ut på att paddla stående, antingen i vågor eller på plattvatten, på en stor bräda med en paddel. Brädorna liknar vågsurfingbrädor, men har betydligt mer volym, bredd och längd. Därför fungerar det inte att SUP:a på en vågsurfbräda, och vice versa. Det finns flera olika varianter av SUP-brädor – vissa är anpassade för enbart vågor, långdistans eller tävling, andra för allroundbruk.

Allround-SUP Nybörjare

Brädor som vanligtvis är 10–12 fot långa. Väl tilltagna i bredd och volym för att göra det enkelt att komma igång med paddlingen. De passar dig som söker en bra nybörjarbräda och vill komma in i sporten snabbt, och fungerar även perfekt för att plocka dina första vågor.

Finns både som uppblåsbara och ”hårda” varianter. Gemensamt för alla brädor i kategorin är att de fungerar fint till det mesta om du söker en bräda för rekreation och familj.

Touring/race-SUP

Brädor som är 12–14 fot långa och smalare än allroundbrädor. De används av den som vill ha en riktigt snabb bräda för tävling, långa turer eller downwinders. En touringbräda är ett bra alternativ för dig som har paddlat ett tag och vill ha en bräda för längre turer, eller som motionsalternativ.

En utpräglad racebräda är smalare än en touringbräda – vilket ger mer fart, men också ställer större krav på balans och paddlingsteknik. Touring/race-brädor är längre och har spetsigare nos för bättre glid, riktningsstabilitet och fart.

Våg-SUP

Kortare brädor med mindre volym, framtagna för att svänga bra i vågor. Brädorna har ofta flera fenboxar så att de kan köras med antingen tre eller fyra fenor. De kräver att du har en del erfarenhet av att paddla SUP.

En våg-SUP bör vara ”hård” – de uppblåsbara alternativen ger inte samma prestanda och funktionalitet i vågor.

Skillnad på hård och uppblåsbar SUP

Idag finns det två olika konstruktioner på SUP-brädor. Den ena är hård, byggd i epoxy och glasfiber. Den är mycket styv och ger riktigt bra glid och prestanda på vattnet, men är mer känslig för stötar och slag än en uppblåsbar SUP. Den andra konstruktionen är uppblåsbar. Uppblåsbara SUP:ar är smidiga att transportera eftersom de går att rulla ihop, och när de pumpas upp till rätt lufttryck blir de mycket hårda och stabila.

Vilken bräda passar mig?

Det finns många olika varianter och storlekar på SUP-brädor. För att välja en bräda som gör att du snabbt kommer igång måste du först ställa dig frågan: Vilken nivå befinner jag mig på?

Att välja paddel

Förenklat kan man säga att paddeln för allroundpaddling ska vara cirka 10–20 cm längre än du själv. I vågor använder de flesta en mycket kortare paddel, och duktiga distanspaddlare använder ofta en något längre. Men allt är personligt och beror på paddlingsteknik. Bladets form, material och storlek har också stor påverkan.

Idag är det vanligt med ett stort blad för paddling i vågor, eftersom man oftast tar några rejäla tag för att komma med vågen. Mindre blad används oftast av distanspaddlare på plattvatten, som strävar efter hög frekvens och korta tag. Teknik, användningsområde och personens vikt och fysik påverkar valet av paddel.

Olika typer av paddlar

Vilket material ska man välja?

Storlek på paddelns blad

Bladets storlek skiljer sig mellan olika SUP-paddlar. Vissa har ett lite större blad för att ge mer kraft i paddeltagen, andra en något mindre yta så att du lättare kan hålla högre frekvens. Välj bladstorlek efter om du ska paddla i vågor eller på plattvatten, eller efter egna preferenser.

Paddlingsteknik

Det första du ska tänka på är att inte ha för lång paddel i början. Paddelns blad har en vinkel, och bladet ska vara vinklat framåt när du paddlar. Håller du paddeln åt andra hållet ligger bladet fel i vattnet, och du kommer bara att ”skopa” vatten i stället för att få fart framåt.

Tre snabba tips om paddelteknik

1. Långt framFörsök att sätta paddeln i vattnet så långt fram som möjligt i varje tag. Låt inte din nedre hand ”gå förbi” höften – drar du paddeln hela vägen bakom dig skopar du vattnet uppåt och tappar fart och balans.
2. Blicken framåtFokusera blicken långt framför dig. Med blicken uppe blir balansen bättre, och det blir lättare att hålla rätt kurs.
3. Låg tyngdpunktI gropig sjö eller småvågor är det viktigt att hålla en låg tyngdpunkt för bästa balans. Böj på knäna och håll blicken uppe!

Vårda och förvara uppblåsbar SUP

• Undvik direkt solljus. Har du brädan uppumpad utan att paddla, lägg den i skuggan så att den inte tar stryk av UV-strålningen. I starkt solljus kan brädan delaminera.
• Ta av fenan vid transport, så att du inte riskerar att knäcka fenan eller fenboxen.
• Vinterförvaring: se till att brädan är helt torr när du rullar ihop den, och lämna gärna bagen lite öppen under förvaringen. Då motverkar du fukt och dålig lukt.

Vårda och förvara hård SUP

Se till att brädan är hel och att luftskruven (om brädan har en) är åtdragen när du använder den.

• Undvik direkt solljus på stranden. Lägg brädan i skuggan så att den inte tar stryk av UV-strålningen. I starkt solljus kan brädan delaminera.
• Ta av fenan vid transport, så att du inte riskerar att knäcka fenan eller fenboxen.
• Vinterförvaring: placera brädan där temperaturskillnaderna är så små som möjligt. Stora temperaturskillnader kan få brädan att delaminera.
• Lämna dragkedjan lite öppen om brädan ligger i en boardbag en längre tid, så att fukt kan komma ut. Är bagen helt stängd kan färgen på brädan ta skada och dålig lukt uppstå.

Montering och underhåll